Prévenir l’épuisement professionnel

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Durée de la Formation : 3 jours – 21h

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Public ciblé

Toute personne désirant agir sur son stress. Managers.

Objectifs pédagogiques

Comprendre le stress et son impact
Mobiliser ou canaliser son énergie
Agir sur les états internes pour prévenir l’épuisement
Mobiliser des techniques de récupération
Gagner en efficacité
Renforcer ses attitudes positives
Améliorer ses relations professionnelles

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Moyens pédagogiques d'évaluation

Apports théoriques accompagnés d’expérimentation
Feed-back individuel et collectif
Un support pédagogique synthétisant les éléments
clés de la formation est remis à l’apprenant
Test de positionnement en amont et en aval de la
formation
Un questionnaire de satisfaction est soumis en fin de
formation

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Contenu de la Formation

  • Découverte de la Sophrologie
    • Origine et fondements de la méthode
    • Intérêt de ses usages dans le cadre tant professionnel
      que privé
  • Découvrir ce qu’est le stress & la respiration
    • Les mécanismes du stress
    • Eliminer les tensions à l’aide de la respiration
    • Définir ce que signifie “l’épuisement”
  • Identifier et actionner ses ressources personnelles pour
    gagner en mieux-être

    • Identifier les leviers d’action pour changer ses
      habitudes
    • Enclencher une démarche de mieux-être et de
      responsabilité
    • Techniques de respiration
    • Augmenter la verbalisation pour réduire les
      somatisations
    • Gagner en efficacité et en sérénité au travail
  • Améliorer la qualité de récupération et d’organisation
    • Acquérir des outils de retour au calme
    • Apprendre à récupérer et à se ressourcer
    • Optimiser son organisation dans une journée difficile
    • Accueillir le message émotionnel
    • Ne pas céder au stress

Formateur

Professionnelle certifiée en Sophrologie, Hypnose Ericksonnienne et en Programmation Neurolinguistique

Dates et lieux de formation

Formation disponible en

Présentiel

Noyelles-les-Vermelles

3 jours – 21h

Tarif par personne: 700 €

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