Animer un atelier de relaxation
3 jours – 21h
Taux d'apprenants qui recommandent la formation : 1%
Taux de réussite à l’examen : %
Taux de réussite total : %
Public ciblé
Objectifs pédagogiques
Comprendre les mécanismes du stress et du lâcher prise
S’approprier les techniques de base de la relaxation et les transmettre en groupe ou en individuel
Guider l’autre pour lui permettre de concentrer son attention sur sa corporalité et l’instant présent
Accompagner l’autre à se détendre mentalement, physiquement et émotionnellement
Renforcer sa qualité de présence à soi pour mieux être présent à l’autre
Moyens pédagogiques d'évaluation
Apports théoriques accompagnés d’expérimentation
Feed-back individuel et collectif
Un support pédagogique synthétisant les éléments clés de la formation est remis à l’apprenant
Test de positionnement en amont et en aval de la formation
Un questionnaire de satisfaction est soumis en fin de formation
Contenu de la Formation
- Respiration et pause corporelle :
Définition de la relaxation et les différentes techniques
Vivre une séance de relaxation via les exercices de respiration
Comprendre le mécanisme du stress
Les solutions de gestion du stress
Les ingrédients d’un atelier de relaxation efficace
La techniques de cohérence cardiaque
La technique de Shultz
- Conscience corporelle et lâcher-rpise
Définition du lâcher-prise
Technique du “ne rien faire”
Technique du scan corporel
La question de la somatisation
La technique de la libération des tensions
- Méditation et visualisation
Définition de la méditation
Comment méditer ?
Exercices de méditation
Définition de la visualisation
La technique des 3 cascades
Formateur
Dates et lieux de formation
dates de formation | lieu(x) de formation |
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15/05/2023 | Noyelles-les-Vermelles |
08/06/2023 | Noyelles-les-Vermelles |
22/05/2023 | Béthune |
date(s) de la seconde session | lieu(x) de formation |
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05/06/2023 | Lens |
date(s) de la 3eme session | lieu(x) de formation |
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03/07/2023 | Arras |