Animer un atelier de relaxation

Satisfaction des apprenants :

(/5)

Taux d'apprenants qui recommandent la formation : 1%

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Durée de la Formation :
3 jours – 21h

Public ciblé

Professionnel / bénévole intervenant auprès des personnes âgées en institution ou à domicile, Soignant, Educateur, Manager ou toute personne souhaitant s'ouvrir à la relaxation pour autrui ou elle-même. Aidant

Objectifs pédagogiques

Comprendre les mécanismes du stress et du lâcher prise
S’approprier les techniques de base de la relaxation et les transmettre en groupe ou en individuel
Guider l’autre pour lui permettre de concentrer son attention sur sa corporalité et l’instant présent
Accompagner l’autre à se détendre mentalement, physiquement et émotionnellement
Renforcer sa qualité de présence à soi pour mieux être présent à l’autre

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Moyens pédagogiques d'évaluation

Apports théoriques accompagnés d’expérimentation
Feed-back individuel et collectif
Un support pédagogique synthétisant les éléments clés de la formation est remis à l’apprenant
Test de positionnement en amont et en aval de la formation
Un questionnaire de satisfaction est soumis en fin de formation

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Contenu de la Formation

  • Respiration et pause corporelle :

Définition de la relaxation et les différentes techniques
Vivre une séance de relaxation via les exercices de respiration
Comprendre le mécanisme du stress
Les solutions de gestion du stress
Les ingrédients d’un atelier de relaxation efficace
La techniques de cohérence cardiaque
La technique de Shultz

  • Conscience corporelle et lâcher-rpise

Définition du lâcher-prise
Technique du “ne rien faire”
Technique du scan corporel
La question de la somatisation
La technique de la libération des tensions

  • Méditation et visualisation

Définition de la méditation
Comment méditer ?
Exercices de méditation
Définition de la visualisation
La technique des 3 cascades

Formateur

Professionnelle certifiée en Sophrologie, Hypnose Ericksonnienne et en Programmation Neurolinguistique. Educatrice spécialisée

Formation disponible en

Présentiel

Noyelles-les-Vermelles

3 jours – 21h

Tarif par personne: 700 €

Dates et lieux de formation

dates de formationlieu(x) de formation
15/05/2023 Noyelles-les-Vermelles
08/06/2023 Noyelles-les-Vermelles
22/05/2023 Béthune
date(s) de la seconde sessionlieu(x) de formation
05/06/2023 Lens
date(s) de la 3eme sessionlieu(x) de formation
03/07/2023 Arras

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Le + de la formation

  • Une expérimentation sur soi de chaque technique
  • Avoir une boite à outils prête à l’emploi pour animer ses propres ateliers