Animer un atelier de relaxation

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Durée de la Formation : 3 jours – 21h

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Public ciblé

Professionnel / bénévoles intervenants auprès des personnes âgées en institution ou à domicile, Soignant, Educateur, Manager ou toute personne souhaitant s'ouvrir à la relaxation pour autrui ou elle-même Aidant

Objectifs pédagogiques

Comprendre les mécanismes du stress et du lâcher prise
S’approprier les techniques de base de la relaxation et
les transmettre en groupe ou en individuel
Guider l’autre pour lui permettre de concentrer son
attention sur sa corporalité et l’instant présent
Accompagner l’autre à se détendre mentalement,
physiquement et émotionnellement
Renforcer sa qualité de présence à soi pour mieux être
présent à l’autre

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Moyens pédagogiques d'évaluation

Apports théoriques accompagnés d’expérimentation
Feed-back individuel et collectif
Un support pédagogique synthétisant les éléments
clés de la formation est remis à l’apprenant
Test de positionnement en amont et en aval de la
formation
Un questionnaire de satisfaction est soumis en fin de
formation

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Contenu de la Formation

  • Respiration et pause corporelle :
    • Définition de la relaxation et les différentes techniques
    • Vivre une séance de relaxation via les exercices de respiration
    • Comprendre le mécanisme du stress
    • Les solutions de gestion du stress
    • Les ingrédients d’un atelier de relaxation efficace
    • La techniques de cohérence cardiaque
    • La technique de Shultz
  • Conscience corporelle et lâcher-rpise
    • Définition du lâcher-prise
    • Technique du “ne rien faire”
    • Technique du scan corporel
    • Le question de la somatisation
    • La technique de la libération des tensions
  • Méditation et visualisation
    • Définition de la méditation
    • Comment méditer ?
    • Exercices de méditation
    • Définition de la visualisation
    • La technique des 3 cascades

Formateur

Professionnelle certifiée en Sophrologie, Hypnose Ericksonnienne et en Programmation Neurolinguistique. Educatrice spécialisée

Dates et lieux de formation

Formation disponible en

Présentiel

Noyelles-les-Vermelles

3 jours – 21h

Tarif par personne: 700 €

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