Thème de cette formation : Prévenir les situations difficiles

Gestion du Stress au travail

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Durée de la formation

2 jours – 14h

tarif individuel

Tarif Groupe

1850 €

Participants Max.

10

Objectifs pédagogiques

Comprendre et réguler les mécanismes du stress et ses effets Utiliser des moyens appropriés pour mieux vivre les situations de stress Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress Savoir gérer son temps / Savoir gérer les difficultés Renforcer l’estime de soi pour gagner en confiance en soi Mobiliser ses ressources individuelles afin de récupérer rapidement.

Contenus de formation

1er jour : Identifier notre niveau de stress : Stress positive/ Stress Négatif : « photo langage » Comprendre le processus du stress, sa provenance « mettre des mots sur des maux » Identifier ses propres signaux d’alerte Evaluer quantitativement les stresseurs et le stress « baton de parole » ( exercices)

2ème jour : Convertir son stress en un moteur efficace « ancrage » Le lâcher prise face au stress « Auto portrait 1 » « auto portrait 2 » Savoir donner des priorites dans une situation de stress afin de mieux s’organiser. « apprendre l’assertivité »

  • Rester mettre de son temps « « la gestion du temps » les fondamentaux. 
  • Adopter une attitude positive « la pensée positive » Développer l’optimisme. 
  • Mettre en oeuvre une stratégie « Gagnant-Gagnant » 

Oser sortir de « sa zone de confort » : résistance au changement et capacité à se remettre en question ( identifier ses besoins , découvrir ses valeurs, ses croyances ,ses modéles) 

Définir son plan d’action personnel antistress. 

Public ciblé

Tout public

Pré-Requis

aucun

Moyens techniques et méthodes pédagogiques

Formation en présentiel, Brainstorming, recueil des attentes et besoins des stagiaires. Jeux de rôles, exercices ludiques, conseils. En fin de formation : évaluation des compétences acquises/ Bilan de fin de formation.

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Lieu de la formation :

Politique de Confidentialité

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